2009-02-01 ハムを使うペダリング トレーニング指南 トレーニングではないが、今日、少しハムストリングスを使うペダリングがなんとなくイメージできた気がする。 今日のペダリング時に意識していたことを以下に記した。 ふくらはぎ、太ももには力を入れずリラックスさせること お尻の筋肉を使ってふとももで後ろを蹴る これだけでなんとなくいつものペダリングとは違っていた。最近攣り気味だった太もも、ふくらはぎは今日は全く攣りそうな気配がしなかった。 後は下腹部の筋肉が使えると良いのだろう。また練習だ。