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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

ハムを使うペダリング

トレーニングではないが、今日、少しハムストリングスを使うペダリングがなんとなくイメージできた気がする。
今日のペダリング時に意識していたことを以下に記した。

  • ふくらはぎ、太ももには力を入れずリラックスさせること
  • お尻の筋肉を使ってふとももで後ろを蹴る

これだけでなんとなくいつものペダリングとは違っていた。最近攣り気味だった太もも、ふくらはぎは今日は全く攣りそうな気配がしなかった。
後は下腹部の筋肉が使えると良いのだろう。また練習だ。