上段受け

• へその下に気を溜め、へその下を張るイメージで姿勢を正す（これは基本姿勢）
• 片方の手を上に構え、もう片方の手は正拳突きの引き手と同じ
• 引き手を立てて顔の前に持ってきて、次に上にはらう
• 引き手を顔の前に持ってくるときに肘を体の中心線に近づけるイメージ。これで相手の突きを防御する

普段の生活の時もへその下に気を溜めることを心がけると、猫背が矯正されて姿勢が良くなる。
姿勢が正しくなると気も引き締まる。体も大きく見せることができ、おまけに視野も広がる気がする。
これは良い。