都筑小コースmedio〜AT（up:1周-AT:2周-down:1周）

体重：59.6kg
本日の走行距離：22.2km (ave. 24.2km/h),C40HP
今月積算：429.0km 今年積算：2829.9km
AM3:40 野良猫のうるさい鳴き声で起床、ったく。。（睡眠4.5時間）
AM5:15時出発

野良猫のウニャァ〜っていう泣き声で起こされる。目覚まし発動まで後15分というところだったので、そのまま起きて外に出て野良猫を追い回す。二匹が仲良く逃げまどい、遠くでまたウニャァ〜って、ええ加減にせえ！

朝練では脚力不足を露呈。
今日は平地で心拍が上がりません。スピードも乗っていない。脚がついてこないです。
登りになると心拍が急上昇。所謂、脚力不足ですね。
なんとかせねば。といっても何とかしなければならない事が目白押し。
upの後、2周タイムを計って、down。たいしたタイムではない。