ＬＳＤ（横浜市スポーツ医科学センター曰く）

以前、体力測定をしていただいたセンターの先生とＬＳＤについて相談した。
あまりに負荷を感じないから。
師曰く、

• 負荷は軽いと感じるはず。問題ない。
• １回の練習で１時間以上が理想だが、それよりも短くても良い。毎日、ちょっとずつでも乗るほうが効果的。
• 多少、乳酸4mg領域（私の場合140bpm）を超えても良い。
• ２〜３ヶ月継続すると効果が出ているはず。

当分、ＬＳＤ試してみることにした。