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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

LSD(横浜市スポーツ医科学センター曰く)

以前、体力測定をしていただいたセンターの先生とLSDについて相談した。
あまりに負荷を感じないから。
師曰く、

  • 負荷は軽いと感じるはず。問題ない。
  • 1回の練習で1時間以上が理想だが、それよりも短くても良い。毎日、ちょっとずつでも乗るほうが効果的。
  • 多少、乳酸4mg領域(私の場合140bpm)を超えても良い。
  • 2〜3ヶ月継続すると効果が出ているはず。

当分、LSD試してみることにした。