練習の中でのmedio域の確認方法

いつもの柿木さんの記事からの引用
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計算で出した数字は高い場合がある。15分のmedioを行い、15分の休みをおいて、再度15分のmedioを行ってみて1回目と同じ心拍数を維持できれば適正。維持できない場合は数値が高い証拠。