朝連
4時起床（睡眠5時間）
自宅（5時）→小山田ミニストップ（5時半）→小山田0.5周＋3周→帰宅（6時半前）
O54さん、テツさん、ヒロミさん、トミー、私
開始前に軽くブリーフィング、今日はローテ重視
1周目：12’20”
2周目：11’43”
小山田の上りでO54さんが上げていく、体重4.5〜5倍。こんちきしょうと付いていく。
鹿間の上りでトミーが上げていく。にゃろめ、、と付いていく
上りきったらペースが落ちてヒロミさんから激が飛ぶ。かっこいい。
3周目：11’39”
きつい。だけど、一人も落ちていない。
小山田の上りでテツさんから、ここは先頭固定でと指示が出る。先頭は私。ぬぅぅ
最後の周なので負荷を上げて上る。
上りきってローテ再開。鹿間の上りでまた私が先頭になった。最後の坂なので負荷を上げる。坂の終わり近くでタレチャッタ。
上りきって、切れそうになる。一番やばいパターン。
でも付いていって最後も全員でゴール。
タイム、思っていたよりも良かった。有意義でした。みなさん、有難うございました。
午前中の仕事、眠たくて死にそうでした。午後から横浜出張。
FOUNDERの沖縄パイナップルクーラーと沖縄マンゴータルト
朝練、頑張ったので復路の新幹線ですうぃーつ。FOUNDERの沖縄パイナップルクーラーと沖縄マンゴータルト。本当は沖縄パインのハーフカットケーキを買いたかったのですが、目の前で売り切れ。。。
