向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

Zwift

FTP計測

今日はお仕事。帰宅後にFTP計測、昨日失敗したのでもう一度 で、計測開始10分後にタレタレになって、途中で脚を止める始末。。。。何とか計測を終了したけど、結果は222watt(3.8倍)で極めて低い。。サイクリング並み。 練習量は嘘をつかないのね

FTP計測 DNF

参拝の後であれこれ買い物に回って、帰宅 帰宅後にローラーでFTP計測するも、計測開始5分でDNF 久々だったので、、、

Zwift - Watopia - Tractor Pulls

帰宅してZwift。ロンドンタイムが終わっていたのでAssos jergyはお預け Zwift - Watopia - Tractor Pulls 8倍 30sec+L2 2minを12回、8倍 30secはケイデンス50rpmでとの要求なのだけど、フロントギアがコンパクトなので一番重いギアでもダメ 11回目は力が出…

Zwift - Watopia - Sweetspot w/ steeps

今日もお仕事。今日は帰宅後にZwift SSTベースのメニューだったのでTSSもちょっと低め。 当分、ロングも乗っていない。弱くなっているだろうなーー 一瞬だけ頑張って負荷を上げました。いっぱい、いっぱい

Zwift - Watopia - Steeper & Steeper

宿直明けで疲れていたので定時にサクッと帰宅してZwift うめちゃんがいたので一緒に走ろうかと思ったら、なんとまさかの通信エラーで離脱 仕切り直しでSteeper & Steeper、ときどきカープを見ながらですが、きつかった。 なんとか完走 自家製梅干し 3日目だ…

Zwift 二部練

昨日の飲み会ダメージで朝は起きることが出来ず 最近、休みが無かったので今日は引きこもって家の片付けをすることに Zwift - Watopia - Seated & Standing チャリ練は少しだけZwift、ここ数回、DNFだったSeated & Standing なんとか完走 夕方に二部練、 Zwi…

Zwift - Watopia - 眠たさと暑さでギブアップ20min

暑い+仕事疲れでギブアップ

Zwift - Watopia - Random lengths

Zwift - Watopia - Hill Sprints

Zwift - Watopia - TT efforts 少しだけ with Ben Swift

帰宅してZwift 4w/kg 6min - 5min restを5セット。ぜぇぜぇ言いながら何とか完走してクールダウンしていたら、後ろからUAE アブダビのBen Swift選手がやってきました。 4w/kgで追走して"Ride on"したら、Swift選手も"Ride on"を返してくれました。 しかも、…

Zwift TT DNF

早く帰宅したのでZwift TTメニューで頑張って、最後のレストでなにかのボタンを触ってしまいDNSになってしまいました。折角頑張ったのに。。。 Entire workout (175 watts): Duration: 1:09:00 (1:09:24) Work: 725 kJ TSS: 75.7 (intensity factor 0.817) N…

二部練 Zwift SST short 5min x 4

大隊長練が昼過ぎに終わったので夕方までセルフケア。なんとか走れそうだったのと明日から数日は走れそうになかったので夜に二部練。 Zwift SST short 5min x 4 最後の4回目が気絶しそうでしたが、なんとかメニューをクリア。 Entire workout (170 watts): D…

Zwift エイプリルフール走 4w/kg 10min x2

48ちゃん練の予定が雨で流れました。 代替えで昼間は仕事に行って夕方からZwift。 Zwiftは今日はエイプリルフールで3頭身バージョンでした。明日の大隊長練に備えて、今日は10min 2本で終了

Zwift - Watopia - 4w/kg 10min x 2

少しだけ練習 Entire workout (186 watts): Duration: 37:55 (38:01) Work: 423 kJ TSS: 46.9 (intensity factor 0.867) Norm Power: 205 VI: 1.1 Pw:HR: 11.35% Pa:HR: 15.33% Distance: 13.011 km Min Max Avg Power: 0 266 186 watts Heart Rate: 73 180 …

日直の後、Zwift

日直。帰宅後にZwift Race winning この冬は全くロングをやらなかったね。

鈴鹿川クリーン大作戦の後でZwift

朝は会社の行事で鈴鹿川のゴミ拾い。昨日、食べ過ぎ、ビールも沢山飲んだのでトイレが近くて苦労しました。5km位、道なき道を歩いたので地味に体にダメージが有りました。昼前に帰宅。昼食をとった後で夕方まで昼寝。 夕方からZwift、First Flash of fast、F…

Zwift GCN workout

起床後、Zwift GCN workout、先ずはFTP 20min×2本。 このメニューは回転数もコントロールしなければなりません。 2本目が死ぬほどきつかった。画面もこんな感じに メニュー終了 今日も少しお仕事。昨日も仕事だったのに、全くもう。。 夕方、もう一度Zwift。…

カープCSファイナル勝利

昨日も退社が遅かった。朝、起きることができず、テツさん練に参加できず。仕方なくZwift TOUR ITALY completed 午後からカープをTVで観戦。無事CSファイナル勝利。シーズン成績から勝利は当然。田中選手の8割超え。プロの世界でこの打率は神に他ならない。…

Zwift - London, UK - Hunter's Challenge Week 3 Day 4 - Microbursts

昨夜もお腹の調子が悪かったので、もしかして風邪かもと思い、抗生物質入りの風邪薬を飲んで寝ました。朝も目覚ましなしで8時間睡眠。たまにはしっかりと睡眠をとらないと。するとどうやら治った感じ。なかなか調子が良い。 天気は良かったのですが、外に出…