Zwift 朝練、夕練 時間が無かったので朝練はタバタなるものにトライしてみた。 でも、どれくらい踏めばええんだろ?最大出力の90%らしいけど。。とりあえずターゲットを550wattに設定しておいた。 ブルーさんの方法を真似して、先ずはアップでZ6 30sec、Z1 3…
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