新橋で出張。ランチにこんなお店があったので、チャーハンを食べることにしました。 大したことなかった。ガッカリ・・・ 帰宅後、気を取り直してローラー 15min up-（10min 4倍をねらうも3.5倍-5min RI）*3set そして先日失敗したネパールの香辛料 今度はヨ…