向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

2012-11-11から1日間の記事一覧

串揚げ処Karari

夜は大阪から友人が来て、津で飲み会。 串揚げ処Karari 田舎部長に紹介していただいたシャレオツなお店だった。 田舎部長のなかなか隅に置けない人だ。きっと陰で悪いことしているんだろうなぁ〜〜〜羨ましい。 飲み食いで一人6000円超

L5 Race-Winning Effort

15min Easy FTP 5-8 sets 30sec Sprint, first 15sec out of saddle ave.200% of FTP 3min Long intense riding 100-104% 10sec All-out effort 200-250% 5-6min Recovery 68% 15min Easy 56-75%by Hunter Allen

固定ローラー:L5 Race-Winning Effort

TSS=60, IF=0.831 日曜は朝から雨の予報だったので、もう外練は無しだなと余裕ぶっこいてDVDなんぞを見てくつろいでいたら、「明日は6時半集合〜」ってメールが。「なんだって!?」 慌てて洗濯機の中の洗濯物を干したり、あれやこれやとしていたら23時超。 …

寝坊してすみませんでした