ただ今、スポーツオーソリティが同会社のクレジットカード会員なら2割引キャンペーン中。お得なのでKUANを買った。キャンペーンは10/22まで

Warming up FTP60%程度で15min. up中に1minの高回転ペダリング（100rpm以上）を3本入れる mainset 300mの全力スプリント*4本。本当は53-15のギア比で初速35m/hからスプリントを開始し、ギアを2回落として加速する（スプリント終了時は53-13で終了）。だけど…

固定ローラー：約1.5時間、46km これでもTSS=140 会社帰りに3Kさんのところで下がらないシートポストを見ていただいた。 あれこれ悩まれた結果、シートポストを少し切断して一件落着。 自分では分からなかったなぁ。流石3Kさん。凄く感謝しています。 作業中…