今朝のNHKで腰痛の特集をしていました。 腰痛には 本当にどこかが損傷しているもの 筋肉の衰えによるもの 精神的なもの（腰痛だと思い込んでしまっているもの） の3種類があるそうです。 損傷しているもの以外については最近は「動かす、運動する」ことを指…

体重:58.4kg 外気温：17℃（走行中平均）：晴れ 本日の走行距離：146.8km ave. 27.5km/h、595 今月積算：296.6km、今年積算：4926.7km 5:00起床（睡眠：6.5時間）、6:15出発 昨日の練習の余波で右膝が少し痛い。しかし、この痛みは練習していると治るものと分…