川崎MORE'Sに入っている和食居酒屋のきじまで送別会。ちょっと価格は高め。刺身はそこそこ。 今日は職場でわたしのグループで仕事をしてくれていた協力会社の棒芯の送別会。 協力会社の送別会だったのだが、誘っていただけた。 コワモテ。また、今日の服装も…

体重:58.2kg 外気温：20℃（6時）：晴れ 本日の走行距離：13.0km (ave. 20km/h),595 今月積算：571.7km、今年積算：3579.1km 4:40時起床（睡眠：5時間）、5:10出発 今日はインターバルの日。 インターバルスタート後20secはもがける。そして更に20secをもがき…