帰宅後、長女の誕生日。夕食は焼肉。 次女が張りきってプレートに材料を放り込んだ。 野菜ばっか。 まるでジンギスカン。唯一乗っていた肉は彼女らが平らげる。わたしはソーセージと野菜。。。 付け出しに道馬六三郎のフリーズドライスープ。これもじゃらん…

以前、体力測定をしていただいたセンターの先生とＬＳＤについて相談した。 あまりに負荷を感じないから。 師曰く、 負荷は軽いと感じるはず。問題ない。 １回の練習で１時間以上が理想だが、それよりも短くても良い。毎日、ちょっとずつでも乗るほうが効果…

昨夜は22時半に就寝。 一度、AM2時半に目が覚め、二度寝すると今度は4時前に目が覚めた。 土日の二日ともに自転車に乗らなかったためか？ＬＯＯＫへの葛藤か？はたまた朝の天気が気になったか？理由は分からないがともかく目が覚めた。 ＬＯＯＫ５９５への葛…

体重：58.0kg 本日の走行距離：25.6km (ave. 21.1km/h),DREAM 今月積算：429.0km 今年積算：429.0kmAM4時前（自然に目が覚めた） AM5時半出発昨日の駅伝でチームが好走したこと、チームからプロを目指して旅立つメンバーがいることを知り、朝からいい気分。 …