向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

MS97練:上石津往復(途中のお店まで)

未測定kg 外気温:19℃(6時)、22℃(12時)、天候:晴れ @呉 強い風 98km自宅(6:45)→伊坂ダム(7:30着、7:45発)→上石津往復→伊坂ダム(11時前)→自宅(12時前) 装備:UA7分袖、夏ジャージ、夏パンツ、指切りグローブ ZXRS+コスカボ 14名位 暑い。途中で…

ばなな、叩き売り?

長女が学校の授業でスポーツとダンスが有ったそうだが、くじで負けて、ダンスになったらしい。家でダンスの練習をするので「四日市に帰って!」だそうだ。 この言葉が出るときは家族で問題事項が出ていないということなので、安心できます。逆に「こっちにい…

Zwift - London - The Gorby の後で阿闍梨餅

夕方からZwift ワトピアでRaphaのイベントがあるので張り切ってログインしたら、ロンドンタイムに変わっていた。なので、メニューに変更 Zwift - London - The Gorby 5倍 5min*rest 5minを5セット。5倍の5回目で気絶しそうになりました。 練習後は阿闍梨餅。…

肉 1kg

GW明けから仕事が極忙しくて、ストレスも溜まってきて、体力も落ちてきたのを感じたので、ささみ500g、牛肉500gを食べたけど、何かが違う。満足感が無い。仕事のストレスは仕事で解決するしかないのね。あとチャリにも乗らなきゃいかんです。 がおーー

シシリヤ

横浜へ移動途中の新幹線で友人と急遽、シシリヤに行こうということに 電話をすると空席があったのでお願いすることに。今日は外のスタンディングでいただくことにしました。 番長の仕事を目の前で見ることが出来る特等席。番長とも時々、お喋りができるし、…

人生、山あり谷あり

一応、会社では長がつく役職をもらっているので、少しくらいはメンバーに何かを言わんといけないと、一週間に一言くらいを自分の後ろの白板に書くことにしています。例えば、「世界記録より自己ベスト」とか「掴んだらはなすな」とか「ひとつ余分にがんばろ…

Zwift - Watopia - Mat Hayman Paris Roubaix 1

4時起床 テツさんと乗る日でしたが、外に出ると湿度90%超で異常な蒸し暑さ。いきなり心がおれる。テツさんも早朝出発はできないということでDNS。Zwiftに切り替えました。 Zwift - Watopia - Mat Hayman Paris Roubaix 1 昨日DNFだったので再挑戦。今度はな…

Zwift - Watopia - Mat Hayman Paris Roubaix 1 DNF

今日もお仕事でした。昼過ぎに疲れて退社。今日は朔日餅の日だし、広島の池ポンさんに贈り物があったので。 帰宅後に全て片づけて、夕方からZwift 集中できず、DNF 21時就寝

赤福 朔日餅 竹ながし

今月の朔日餅は竹ながし。僕の中では桜餅、栗餅にならぶ三大朔日餅 今月は特大にしました。どうせ一人だし、賞味期限も短いし、こちらの方が歩留まりが良い。 でかいのだけど、甘さに嫌みがないので直ぐに完食 竹の中に餡がぎっしり

頭に来たので Zwift - Watopia - Jon's Short Mix

先月末から仕事でもういろいろなことが降ってきて、腹立つわー イメージで言えば、超最新鋭イージス艦に乗っていたらミサイルが10発飛んできたので、対空マックスでガシガシ打ち落とすのだけど、数発、打ちもらして被弾。傾きかけたけど乗組員が頑張って奇跡…

FTP計測

今日はお仕事。帰宅後にFTP計測、昨日失敗したのでもう一度 で、計測開始10分後にタレタレになって、途中で脚を止める始末。。。。何とか計測を終了したけど、結果は222watt(3.8倍)で極めて低い。。サイクリング並み。 練習量は嘘をつかないのね

FTP計測 DNF

参拝の後であれこれ買い物に回って、帰宅 帰宅後にローラーでFTP計測するも、計測開始5分でDNF 久々だったので、、、

椿大神社参拝

大安吉日 今年は一度も行っていない椿大神社に参拝。朝一番で行くことにしました。 すると、朝一番は職員さん一緒での祭事があるようで、一緒に参加させていただけることに。 大祓詞(おおはらへのことば)の後で「敬神生活の綱領」というのがありまして、「…

Zwift Assos jergy 貰いました

Zwift long london mission 達成でassos jergyを貰いました。 メニューは Zwift - London - VO2 training 4倍強 3minを7回、最大心拍189bpmまで上がりました メニュー終了後も乗り続けて、56km達成で獲得

アーモンド

アマゾン経由で購入、販売元は「自然の館 有限会社味源」 お値段もお得で品質も良かった。販売連絡も丁寧でここは良いです 100gあたり160円くらい

Zwift - Watopia - Tractor Pulls

帰宅してZwift。ロンドンタイムが終わっていたのでAssos jergyはお預け Zwift - Watopia - Tractor Pulls 8倍 30sec+L2 2minを12回、8倍 30secはケイデンス50rpmでとの要求なのだけど、フロントギアがコンパクトなので一番重いギアでもダメ 11回目は力が出…

ルマン

ルマン、今日が仕事でなければ間違いなく夜な夜なルマンを見ていたのに、残念ながら今日はお仕事。気になって全く身が入らんでした。 ルマン24時間はここを目標にしたスタッフ、ドライバーの思い、技術の向上、チームワーク、役割分担、急な出来事への対応、…

JRのグリーンポイント

去年は次女が病気になって大変でした。僕も2週間くらい、横浜で過ごしましたし。 今年はみんな元気で、何もないことが一番良い。 不幸にもいつも次女の体育祭と長女の文化祭が同日。次女の体育祭に行きました。 やっぱり家族は全員一緒がいい。単身赴任もそ…

長崎 文明堂のカステラ

お土産 あれこれのカステラの中で僕はこれが好きです。文明堂は工場が東京と長崎に有って、なぜか微妙に味が違う(気がする)。長崎の方が美味しい

Zwift - Watopia - Sweetspot w/ steeps

今日もお仕事。今日は帰宅後にZwift SSTベースのメニューだったのでTSSもちょっと低め。 当分、ロングも乗っていない。弱くなっているだろうなーー 一瞬だけ頑張って負荷を上げました。いっぱい、いっぱい

Zwift - Watopia - Sweetspot w/ steepsにトライするもDNF

土曜日は金曜日の仕事のダメージで朝起きれず。なんとか起きて会社に行くと部長がお待ちでした。申し訳ない。笑って許していただきましたけど。 帰宅後も何もできず。

呼び出し

来月まで朝の4時起床、6時には出社して、17時頃にはサクッと帰宅する仕事と生活のリズム。今日も帰宅してZwiftするかーと思っていたら、自宅到着直前にまさかの呼び出しで27時までお仕事。滅多にあるものじゃないけど、そういうお仕事なので仕方なし

Zwift - Watopia - Steeper & Steeper

宿直明けで疲れていたので定時にサクッと帰宅してZwift うめちゃんがいたので一緒に走ろうかと思ったら、なんとまさかの通信エラーで離脱 仕切り直しでSteeper & Steeper、ときどきカープを見ながらですが、きつかった。 なんとか完走 自家製梅干し 3日目だ…

Zwift 二部練

昨日の飲み会ダメージで朝は起きることが出来ず 最近、休みが無かったので今日は引きこもって家の片付けをすることに Zwift - Watopia - Seated & Standing チャリ練は少しだけZwift、ここ数回、DNFだったSeated & Standing なんとか完走 夕方に二部練、 Zwi…

競馬+野球仲間と飲み会

年に数回の飲み会 今年の私の注目馬は シンハラージャ 牡 オルフェーヴル シンハリーズシーリア 牝 キングカメハメハ シーザリオダブルフラット 牡 マンハッタンカフェ アガルタミカリーニョ 牝 ハーツクライ ミスエーニョコズミックフォース 牡 キングカメ…

四日市 エストニシヤマ

来客があったので、こちらで食事 こじんまりで良いお店。料理も美味いです

Zwift - London, UK - DNF Seated & Standing

最近は土日も無く仕事で、今日もやっぱりギブアップ

Zwift - Watopia - 眠たさと暑さでギブアップ20min

暑い+仕事疲れでギブアップ

四日市 青島

残念会。四日市の中華屋 青島にて ここの餃子も良いね

カープ観戦(本年2回目)

今日はナゴヤドームでカープ観戦 12時開場なので、少し早めの11時半にナゴヤドーム着 野球は、、今日はドラゴンズが強かった。点を取ったら必ず取り返される横綱相撲をされてしまって3連敗。ドラゴンズの京田選手、いい選手ね

Zwift - Watopia - Random lengths

カネスエにて

駐車場のど真ん中に 忘れられたのね

四日市で大トロとかわはぎ

急遽、飲み会

Zwift - Watopia - Hill Sprints

出社、帰宅途中にサンコーさんでエンドを修理

出社でした。休み時間にサンコーさんに行って自転車を預ける。エンドを修理してもらいました。感謝です

四日市に戻る

昼前に呉を出発。四日市に戻る。事故渋滞2発で9時間くらいも要してしまった。 自然渋滞なら我慢できるが、事故渋滞ってのは、なんだかなぁーーと思った。迷惑な話ったらありゃしない。ひとつはR35だった。勿体ねー、、、

京都 村上開新堂のクッキー

妹が京都で買ってきました。村上開新堂のクッキー。注文が多く、注文して到着まで3カ月かかるらしい。 マーガリン、ショートニングは勿論、不使用。優しい味ね。美味いなぁ。

呉に移動

呉に移動。夜は母の手料理で。 夜中に会社から呼び出しの電話。お酒を飲んでいたので動けず。翌朝に移動決定。 友人との飲み会キャンセル。無念

三瓶山

三瓶山に 三瓶バーガーはハンバーグ焼き過ぎかも。 夜はお肉を焼く。お昼に釣り堀で釣ったヤマメも焼く。美味いね

かみさんの実家に移動

バダコリのリンちゃん(♀) かわゆい。いつも遊んでくれるのです。

呉のお好み焼き屋 ポパイと両城の200階段

友人が経営している呉のお好み焼き屋ポパイ。人情あふれる良いお店です。 肉玉野菜ダブルで750円。うどんとそばを選ぶことが出来て、呉なら是非、細うどんを。 食後に両城の200階段に。お店の近くにあります。 この階段は海猿1stのロケ地。ボンベを背負って…

伯方島 さんわ 塩ラーメン

伯方島のさんわ、今日の昼食はここでと決めていました。チャリバイアスはあるとしても、ここの塩ラーメンは間違いなく今まで食べた塩ラーメンの中でトップクラス。ラーメンそのもののなかでもトップクラスかも。 塩で有名な島、瀬戸内の魚、美味い要素が重な…

弟と生越兄さん練:しまなみ往復

未測定kg 外気温:19℃(6時)、22℃(12時)、天候:晴れ @呉 強い風 165km呉(6時過ぎ)→(車)→尾道市役所前の駐車場(7:45着、8時過ぎ発)→コンビニトイレ→道の駅多田羅でトイレ休憩(30分くらい)→亀老山(11時半頃~、展望台でチャリ転倒、エンド修理)…

弟練:福富町 カドレ

未測定kg 外気温:13℃(6時)、22℃(12時)、天候:晴れ @呉 強い風 144km呉(8時半過ぎ)→竹原→道の駅 よがんす白竜(休憩)→ サンサーラ(昼食、12時半頃~13時過ぎ)→カドレ(アイス休憩)→375号(強い逆風)→呉(16時半頃) 装備:Biotexインナー、夏ジ…

大崎上島 一正堂のレモンケーキ

美味いです。中はしっとり。外はサクサク系かな。 あっという間に2個を食べてしまいました。もっと行けます。

弟練:とびしま、大崎上島

未測定kg 外気温:14℃(6時)、20℃(12時)、天候:晴れ @呉 強い風 112km呉(9時過ぎ)→とびしま 小長(10時半着)→御手洗散策→小長(11時半)→大崎上島 明石→徳森食堂でラーメン(12時半着、待ち30分弱、13時半発)→一正堂のレモンケーキ→大西(14時半発…

呉に帰省

会社終了後、呉に帰省。 18時頃に会社を出発して、23時半に小谷SA。少し時間を調整して24時にSAを出て約2000円を節約しました。 普通に安全に走ってほぼノンストップ、リッター20.5km/litter

シシリヤで親友と一杯

きのり兄さんとシシリヤ 僕の尊敬する師匠のお一人、番長が焼くピザを食べながら、きのり兄さんとの食事は最高です。 いつきても美味しい。番長の魂が入っているし、不断の努力の結晶のピザが美味しくない訳がない。最高のピザです。 今日は4枚 フォカッチャ…

Zwift - Watopia - TT efforts 少しだけ with Ben Swift

帰宅してZwift 4w/kg 6min - 5min restを5セット。ぜぇぜぇ言いながら何とか完走してクールダウンしていたら、後ろからUAE アブダビのBen Swift選手がやってきました。 4w/kgで追走して"Ride on"したら、Swift選手も"Ride on"を返してくれました。 しかも、…

別府さんと阿山往復

59.9kg 外気温:11℃(6時)、21℃(12時)、天候:晴れ @四日市 初夏のような天気100km自宅(7:10)→水沢のミニストップ(7:50着、8:15発)→306→フラワー→旧25号→阿山往復 装備:Biotexインナー、夏ジャージ、夏パンツ、指切りグローブ、アームカバー 問題な…