向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

次女誕生日

次女の誕生日 家族からのリクエストはショートケーキ系、お店はたまプラーザのアトリエうかい お店に行くとなんと、夏季休暇中 それでは同じたまプラーザのデフィールに ところが、デフィールが違うお店に変わっていました。ネットで調べたら数年前に閉店し…

耐雪梅花麗

カープ、三試合連続サヨナラ負け 今こそ、耐雪梅花麗 頑張れカープ

SRM発送

電池交換・オーバーホールのためにSRM (Dura) を発送。 保証期間ギリギリだったので、ドイツに送ってもいいだろうと。無事に届くのだろうか?

シマノ鈴鹿 応援

今回は自走で行くことにした 3時過ぎに起床、コーヒーを入れたりのんびりしていたら出発が遅れてしまった。 自宅(5:10)→国道1号、釆女ケ丘経由、200wattくらい→鈴鹿サーキット(6:05着) 試走、アップ1周、9分前後で3周くらい、ゆっくり1周、すでに脚が攣…

帰省

ボダコリのリンちゃんがいつものとおりかわゆい 散歩よりも車に乗るのが好きらしく、直ぐに車に戻ってしまう。ドアを開けていても降りてこない 香木の森 muiのソフト。 家で育ったブルーベリー、当然ながら無農薬 豊作

開田オリエンテーリング

7時半頃に宿を発 いつもの直売所でトウモロコシを買う。隣にいたおじさんが大人買いで買い占めていたので、危うく買いそびれるところでした。 恒例のオリエンテーリング、なんとかついて行く。若者の二人は上りでアタックをかけていたが、僕には脚が動かんか…

開田クリテ

体重 60kg 4時起床(前日が飲み会だったので厳しかった) 自宅(5時過ぎ)→阿倉川のローソン(5:45着、6:15発)→(東名阪)→中央高速 瑞浪ICまで→道の駅三岳(9時過ぎ) テツさん夫婦、飯田さん、柴ちゃん、高瀬君、浦野 恒例の開田クリテ 久々+練習不足で…

飲み会 サラリーマン割烹 栄太郎

会社の飲み会。今日はお店も大盛況。なかなか料理が来ない。 ポテトチップスを頼んだら、いつものとおり止まらなくなった。きづけば今日はポテトとビールだけだったかも。美味かったけど。

鳥人間コンテスト観戦

5時(自宅出発)→7時半頃(彦根城の近くの駐車場着)→ミニベロで会場に(8時前着) 今年も渡邊さんの応援に行きました、鳥人間コンテスト。 5時に自宅を出発。 会場は朝、大雨が降ったらしく、通常は6時開始の大会はまだ始まっていませんでした。渡邊さんに…

MS97練:上石津往復(途中のお店まで)

未測定kg 外気温:19℃(6時)、22℃(12時)、天候:晴れ @呉 強い風 98km自宅(6:45)→伊坂ダム(7:30着、7:45発)→上石津往復→伊坂ダム(11時前)→自宅(12時前) 装備:UA7分袖、夏ジャージ、夏パンツ、指切りグローブ ZXRS+コスカボ 14名位 暑い。途中で…

ばなな、叩き売り?

長女が学校の授業でスポーツとダンスが有ったそうだが、くじで負けて、ダンスになったらしい。家でダンスの練習をするので「四日市に帰って!」だそうだ。 この言葉が出るときは家族で問題事項が出ていないということなので、安心できます。逆に「こっちにい…

Zwift - London - The Gorby の後で阿闍梨餅

夕方からZwift ワトピアでRaphaのイベントがあるので張り切ってログインしたら、ロンドンタイムに変わっていた。なので、メニューに変更 Zwift - London - The Gorby 5倍 5min*rest 5minを5セット。5倍の5回目で気絶しそうになりました。 練習後は阿闍梨餅。…

肉 1kg

GW明けから仕事が極忙しくて、ストレスも溜まってきて、体力も落ちてきたのを感じたので、ささみ500g、牛肉500gを食べたけど、何かが違う。満足感が無い。仕事のストレスは仕事で解決するしかないのね。あとチャリにも乗らなきゃいかんです。 がおーー

シシリヤ

横浜へ移動途中の新幹線で友人と急遽、シシリヤに行こうということに 電話をすると空席があったのでお願いすることに。今日は外のスタンディングでいただくことにしました。 番長の仕事を目の前で見ることが出来る特等席。番長とも時々、お喋りができるし、…

人生、山あり谷あり

一応、会社では長がつく役職をもらっているので、少しくらいはメンバーに何かを言わんといけないと、一週間に一言くらいを自分の後ろの白板に書くことにしています。例えば、「世界記録より自己ベスト」とか「掴んだらはなすな」とか「ひとつ余分にがんばろ…

Zwift - Watopia - Mat Hayman Paris Roubaix 1

4時起床 テツさんと乗る日でしたが、外に出ると湿度90%超で異常な蒸し暑さ。いきなり心がおれる。テツさんも早朝出発はできないということでDNS。Zwiftに切り替えました。 Zwift - Watopia - Mat Hayman Paris Roubaix 1 昨日DNFだったので再挑戦。今度はな…

Zwift - Watopia - Mat Hayman Paris Roubaix 1 DNF

今日もお仕事でした。昼過ぎに疲れて退社。今日は朔日餅の日だし、広島の池ポンさんに贈り物があったので。 帰宅後に全て片づけて、夕方からZwift 集中できず、DNF 21時就寝

赤福 朔日餅 竹ながし

今月の朔日餅は竹ながし。僕の中では桜餅、栗餅にならぶ三大朔日餅 今月は特大にしました。どうせ一人だし、賞味期限も短いし、こちらの方が歩留まりが良い。 でかいのだけど、甘さに嫌みがないので直ぐに完食 竹の中に餡がぎっしり

頭に来たので Zwift - Watopia - Jon's Short Mix

先月末から仕事でもういろいろなことが降ってきて、腹立つわー イメージで言えば、超最新鋭イージス艦に乗っていたらミサイルが10発飛んできたので、対空マックスでガシガシ打ち落とすのだけど、数発、打ちもらして被弾。傾きかけたけど乗組員が頑張って奇跡…

FTP計測

今日はお仕事。帰宅後にFTP計測、昨日失敗したのでもう一度 で、計測開始10分後にタレタレになって、途中で脚を止める始末。。。。何とか計測を終了したけど、結果は222watt(3.8倍)で極めて低い。。サイクリング並み。 練習量は嘘をつかないのね

FTP計測 DNF

参拝の後であれこれ買い物に回って、帰宅 帰宅後にローラーでFTP計測するも、計測開始5分でDNF 久々だったので、、、

椿大神社参拝

大安吉日 今年は一度も行っていない椿大神社に参拝。朝一番で行くことにしました。 すると、朝一番は職員さん一緒での祭事があるようで、一緒に参加させていただけることに。 大祓詞(おおはらへのことば)の後で「敬神生活の綱領」というのがありまして、「…

Zwift Assos jergy 貰いました

Zwift long london mission 達成でassos jergyを貰いました。 メニューは Zwift - London - VO2 training 4倍強 3minを7回、最大心拍189bpmまで上がりました メニュー終了後も乗り続けて、56km達成で獲得

アーモンド

アマゾン経由で購入、販売元は「自然の館 有限会社味源」 お値段もお得で品質も良かった。販売連絡も丁寧でここは良いです 100gあたり160円くらい

Zwift - Watopia - Tractor Pulls

帰宅してZwift。ロンドンタイムが終わっていたのでAssos jergyはお預け Zwift - Watopia - Tractor Pulls 8倍 30sec+L2 2minを12回、8倍 30secはケイデンス50rpmでとの要求なのだけど、フロントギアがコンパクトなので一番重いギアでもダメ 11回目は力が出…

ルマン

ルマン、今日が仕事でなければ間違いなく夜な夜なルマンを見ていたのに、残念ながら今日はお仕事。気になって全く身が入らんでした。 ルマン24時間はここを目標にしたスタッフ、ドライバーの思い、技術の向上、チームワーク、役割分担、急な出来事への対応、…

JRのグリーンポイント

去年は次女が病気になって大変でした。僕も2週間くらい、横浜で過ごしましたし。 今年はみんな元気で、何もないことが一番良い。 不幸にもいつも次女の体育祭と長女の文化祭が同日。次女の体育祭に行きました。 やっぱり家族は全員一緒がいい。単身赴任もそ…

長崎 文明堂のカステラ

お土産 あれこれのカステラの中で僕はこれが好きです。文明堂は工場が東京と長崎に有って、なぜか微妙に味が違う(気がする)。長崎の方が美味しい

Zwift - Watopia - Sweetspot w/ steeps

今日もお仕事。今日は帰宅後にZwift SSTベースのメニューだったのでTSSもちょっと低め。 当分、ロングも乗っていない。弱くなっているだろうなーー 一瞬だけ頑張って負荷を上げました。いっぱい、いっぱい

Zwift - Watopia - Sweetspot w/ steepsにトライするもDNF

土曜日は金曜日の仕事のダメージで朝起きれず。なんとか起きて会社に行くと部長がお待ちでした。申し訳ない。笑って許していただきましたけど。 帰宅後も何もできず。