Zwift - Watopia - Mat Hayman Paris Roubaix 1
4時起床
テツさんと乗る日でしたが、外に出ると湿度90%超で異常な蒸し暑さ。いきなり心がおれる。テツさんも早朝出発はできないということでDNS。Zwiftに切り替えました。
Zwift - Watopia - Mat Hayman Paris Roubaix 1
昨日DNFだったので再挑戦。今度はなんとかクリア。
途中のセッションでSST 2min-rest 30secを6本、これを2セットがあるのですが、なぜかrestでの要求ワットが6倍近く。厳しかった。
Zwiftの後で、運動靴を洗ったり掃除をしたりあれこれと。靴は会社の休みがなかったのでGWの汚れをやっと落とせた。仕事も大型工事で厳しい2カ月でした。やっと収束に向かい始めました。
ジャズドリーム長島で少し服を買って、夕方に再度Zwiftを試みるも全く踏めずに5minで終了
頭に来たので Zwift - Watopia - Jon's Short Mix
先月末から仕事でもういろいろなことが降ってきて、腹立つわー
イメージで言えば、超最新鋭イージス艦に乗っていたらミサイルが10発飛んできたので、対空マックスでガシガシ打ち落とすのだけど、数発、打ちもらして被弾。傾きかけたけど乗組員が頑張って奇跡的に復活、したと思ったらもう一発ドガンときて、今、グラッと来ている感じ。次から次へとまったくもう、知らんわ
腹立つのでZwift - Watopia - Jon's Short Mix
怒りのパワーでなんと1000w超。多分計測ミスだけど
椿大神社参拝
大安吉日
今年は一度も行っていない椿大神社に参拝。朝一番で行くことにしました。
すると、朝一番は職員さん一緒での祭事があるようで、一緒に参加させていただけることに。
大祓詞(おおはらへのことば)の後で「敬神生活の綱領」というのがありまして、「綱領をかかげて向かふところを明らかにし、実践につとめて以て大道を宣揚することを期する」もので、それがこれ
一、神の恵みと祖先の恩とに感謝し、明き清きまことを以て祭祀にいそしむこと
一、世のため人のために奉仕し、神の命持ちとして世をつくり固め成すこと
一、大御心をいただきてむつび和らぎ、国の隆昌と世界の共存共栄とを祈ること
参拝するのはお願いするのではなくて、神様の御前で決意を表明するもの
いつも神様に見られている気持ちで生活しないといけない
Zwift Assos jergy 貰いました
Zwift long london mission 達成でassos jergyを貰いました。
メニューは Zwift - London - VO2 training
4倍強 3minを7回、最大心拍189bpmまで上がりました
メニュー終了後も乗り続けて、56km達成で獲得
Zwift - Watopia - Tractor Pulls
帰宅してZwift。ロンドンタイムが終わっていたのでAssos jergyはお預け
Zwift - Watopia - Tractor Pulls
8倍 30sec+L2 2minを12回、8倍 30secはケイデンス50rpmでとの要求なのだけど、フロントギアがコンパクトなので一番重いギアでもダメ
11回目は力が出んかった。
ローラーなのに心拍が184くらいまで上がった
長崎 文明堂のカステラ
お土産
あれこれのカステラの中で僕はこれが好きです。文明堂は工場が東京と長崎に有って、なぜか微妙に味が違う(気がする)。長崎の方が美味しい
Zwift - Watopia - Sweetspot w/ steeps
今日もお仕事。今日は帰宅後にZwift
SSTベースのメニューだったのでTSSもちょっと低め。
当分、ロングも乗っていない。弱くなっているだろうなーー
一瞬だけ頑張って負荷を上げました。いっぱい、いっぱい
Zwift - Watopia - Sweetspot w/ steepsにトライするもDNF
土曜日は金曜日の仕事のダメージで朝起きれず。なんとか起きて会社に行くと部長がお待ちでした。申し訳ない。笑って許していただきましたけど。
帰宅後も何もできず。