Zwift - Watopia - Tractor Pulls
帰宅してZwift。ロンドンタイムが終わっていたのでAssos jergyはお預け
Zwift - Watopia - Tractor Pulls
8倍 30sec+L2 2minを12回、8倍 30secはケイデンス50rpmでとの要求なのだけど、フロントギアがコンパクトなので一番重いギアでもダメ
11回目は力が出んかった。
ローラーなのに心拍が184くらいまで上がった
長崎 文明堂のカステラ
お土産
あれこれのカステラの中で僕はこれが好きです。文明堂は工場が東京と長崎に有って、なぜか微妙に味が違う(気がする)。長崎の方が美味しい
Zwift - Watopia - Sweetspot w/ steeps
今日もお仕事。今日は帰宅後にZwift
SSTベースのメニューだったのでTSSもちょっと低め。
当分、ロングも乗っていない。弱くなっているだろうなーー
一瞬だけ頑張って負荷を上げました。いっぱい、いっぱい
Zwift - Watopia - Sweetspot w/ steepsにトライするもDNF
土曜日は金曜日の仕事のダメージで朝起きれず。なんとか起きて会社に行くと部長がお待ちでした。申し訳ない。笑って許していただきましたけど。
帰宅後も何もできず。
呼び出し
来月まで朝の4時起床、6時には出社して、17時頃にはサクッと帰宅する仕事と生活のリズム。今日も帰宅してZwiftするかーと思っていたら、自宅到着直前にまさかの呼び出しで27時までお仕事。滅多にあるものじゃないけど、そういうお仕事なので仕方なし
Zwift - Watopia - Steeper & Steeper
宿直明けで疲れていたので定時にサクッと帰宅してZwift
うめちゃんがいたので一緒に走ろうかと思ったら、なんとまさかの通信エラーで離脱
仕切り直しでSteeper & Steeper、ときどきカープを見ながらですが、きつかった。
なんとか完走
自家製梅干し 3日目だけど、梅酢がどっぷり出てきた。塩、多すぎた?
紫蘇を入れようかと思いましたが、梅酢をもっとなじませようと思い、あと数日、待つことにしました。
四日市 エストニシヤマ
来客があったので、こちらで食事
こじんまりで良いお店。料理も美味いです
Zwift - London, UK - DNF Seated & Standing
最近は土日も無く仕事で、今日もやっぱりギブアップ
Zwift - Watopia - 眠たさと暑さでギブアップ20min
暑い+仕事疲れでギブアップ